半断食と歌舞伎揚

2012年3月10日2023年3月10日

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　こんばんは。
　３月５日から６日間の旅行から先ほど帰宅しました。
　じつはこの６日間、数年にいちどの心身の調整のために断食登山瞑想修行（？）に行っていた。

　日頃から自分のメンタルケアはしているつもりでも、生きていればいろいろあるからね。たまには集中して自分と向き合う時間をとるのはとても大事だ。その方法はその時々でいろいろだけど、今回は、

　１、じっくり瞑想タイムがとれる　２、登山がしたい　３、断食

　というメニューを満たしたトレーニングだった。
　昼間は登山なので、断食といっても水だけのものではなくで半断食程度。朝はバナナとジュース、昼は玄米おにぎり１個、夜は豆と野菜で１日７００キロカロリーは食べられる。

　最初は往復３時間程度とはいえ昼間は登山なので７００キロカロリーで大丈夫なのかなと思ったけど、まったく問題なかった。強い食欲に襲われるのを楽しみにしていたんだけど、それもない。７００キロカロリーでもじゅうぶんいける。燃費のいい体になったみたいだ。朝は空腹を感じるけど、瞑想をするとそれも大丈夫になる。瞑想後の朝ごはんはジュースだけでもいいくらいだ。

※注　実際は2日目から食事は不要だったので、水以外は完全断食です。

人間の体っておもしろい。うちでは野菜・発芽玄米・豆を中心にした和食で、週に２回くらい魚介もとる。外食するときは付き合いでお肉も美味しくいただく、いたってイージーなベジタリアンもどきだ。今回の食事はそういう意味では素材はあまり変わらず、量を半分程度に落としたぐらいかな。

　あ、でも砂糖と油、刺激の強いものは今回は使ってなかったな。断食後は復食といって、断食期間と同じ時間をかけてもとの食事に戻していくんだよね。なので一週間は甘い洋菓子はだめなんだよね。

　そんなこんなで夕方帰宅して、あれこれ片づけて一段落したら、ふとテービルの上の歌舞伎揚が目に入った。

　・・・・・食べたい。。。。

　断食中は食欲に振り回されることもなく、なーんだ、この程度かと思っていたのに、帰宅したら誘惑が多いこと（笑）。それほど空腹なわけじゃないから、要するに習慣＆目が食べたいってことなんだよね。断食中は目に触れるところにそういうものがなかったから、食べたいと思わなかっただけのことだったわけだ。

　一週間耐えられるか？　自分。。。（笑）。

　PS　留守中、震度５の地震があったんですね。
　　　　今日もまだ海が見えます。。。。　夕日が美しい富山付近と千葉以北の海。

2012年3月10日

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