マインドフルネス座禅瞑想教室
マインドフルネス座禅瞑想はストレスマネジメントに最適です。週に一回、仕事帰りに参加してレッスンを積み重ねてゆくことで、着実にマインドフルな意識が育ってゆきます。月謝制ではなく、一回ごとに参加費をいただくシステムなのでお気軽にご参加ください。
内容は座禅瞑想ができる身体を作るための運動（４０分前後）、座禅瞑想（２０～５０分）、質疑応答などをふくめて１時間３０～４５分程度となります。はじめての方も基礎からお教えいたします。
フェルデンクライスATM中。動きのサポート
自分の骨の動きを感じるお稽古
詳細
◆日時 毎月第２、３，４水曜日の１９：００～２０：３０
月によって変更する場合があるので、必ず日程のページでご確認ください。
➡ 教室日程ページはこちらをクリックしてください。
◆会場
武蔵野市民会館 第一和室
☆アクセス：ＪＲ中央線・武蔵境駅北口（ののあ口）徒歩３分
☆住所：東京都武蔵野市境2丁目3番7号
◆参加費
１回３０００円
◆お申込み
タイトルに「マインドフルネス申し込み」と明記して、氏名・年齢・性別・ご連絡先メールアドレスをそえて、下記お問合わせフォームからお申し込みください。
◆持ち物
当日は軽く体を動かしますので、ジャージやトレーニングウエアなどの動きやすい服装がおすすめです。
【期待できる効果】
・胆力がつき、些細なことに動じなくなる（不動心を得られる）。
・怒りや焦りなどの感情に飲み込まれなくなる。
・的確な判断ができるようになる。
・個性と能力を発揮しやすくなる。
・毎日が充実して、自由な心が手に入る。
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