瞑想と身体とマインドフルネス– category –

　きのうは中野サンプラザでの第一回目のマインドフルネス座禅瞑想教室だった。 　週一回の教室形式ははじめての取り組みなのでどきどきしながら生徒さんを待った。   　で、 　面白かった！   　参加者は５名様。 　ちょっとした座学のあとに、...

　こんにちは。 　１月も半ばというわけで、昨日今日と寒波がきていますが、お元気ですか？ 　さて先日、４年間通った「フェルデンクライス指導者養成コース日本Ⅴ」を無事卒業しまして、晴れてフェルデンクライスプラクティショナーになりました。   ...

　昨夜も週一回のフェルデンクライスATMクラスのあとはFIの無料体験レッスンをさせていただいた。 　あ、FIというのはフェルデンクライスメソッドの個人レッスンのことです。   　2012年から学んでいるフェルデンクライス・ティーチャーコースもよう...

　このところ、真面目にタントウ功に取り組んでいる。   　で、昨日気づいたんだけど、タントウは骨盤の角度も大事だけど、股関節の使い方で腰椎の気の通り方が全く違う。 　股関節にきちんと上半身を乗せられる状態にして、腰椎を長くすると命門にば...

　こんばんは。 　３月５日から６日間の旅行から先ほど帰宅しました。 　じつはこの６日間、数年にいちどの心身の調整のために断食登山瞑想修行（？）に行っていた。   　日頃から自分のメンタルケアはしているつもりでも、生きていればいろいろある...

　３１１の震災以降、ずっと感じていた事がある。 　その感覚がここ数日、さらに強くなってきた。   　夏の間は被曝ヒーリングと祈りの被曝ヒーリング勉強会の講師をする傍ら、プライベートでは半ば自給自足ができる地方拠点を作ったり、何が起きても...