マインドフルネス– tag –

「マインドフルネス瞑想教室では、どうして前半に、フェルデンクライスを取り入れているの？」   と、いう質問をもらいました。 それはですね、理由は三つあります。   ①身体の動きに意識を向ける「動くマインドフルネス」の初歩的な練習に最適 ...

　順当に年を重ねると人間は浮世の欲に興味がなくなって仙人になっちゃうというけど、本当かもしれない。少なくともわたし自身は最近どんどん欲がなくなっている。とくに自己顕示欲とか文章での自己表現欲求がめっきり減った。等身大の「いま」にＹＥＳと...

「マインドフルネスって知ってる？」   駅の改札口を出たところで友人が言った。 「うん？　いま流行っているよね」 「うん。雑誌で特集していたんだけど、あれって効果があるのかなあ」   そう言いながら友人はカバンから茶色い紙袋をとりだし...

　わたしがマインドフルな座禅瞑想を始めたのはいまから３７年前、１９歳のときだった。始めたのには理由がある。話がさかのぼるが、９歳の秋祭りの夜に当時国内ではまだ症例が知られていなかった重い腎臓病に罹った。そこから１０年間におよぶ闘病生活が...

　きのうは中野サンプラザでの第一回目のマインドフルネス座禅瞑想教室だった。 　週一回の教室形式ははじめての取り組みなのでどきどきしながら生徒さんを待った。   　で、 　面白かった！   　参加者は５名様。 　ちょっとした座学のあとに、...