フェルデンクライス

フェルデンクライスメソッドとは？

フェルデンクライスメソッドは物理学者でもあり、柔道愛好家でもあったモーシェ・フェルデンクライス博士が体系化したプログラムです。ひと言でいうと、すべてに動作の基本的なパフォーマンスを上げるもっとも基礎的な身体の使い方を向上させるメソッドだと思ってください。
歩く、座る、掃除をするなどの日常的な動作。
踊りやスノーボード、ダイビング、格闘技などのスポーツ。
四十肩やぎっくり腰など、肉体に不調を抱えている際の楽な体の使い方。
さまざまなシーンでの基礎力の向上、そして健康と美しさのためにフェルデンクライスメソッドを使ってくれたら嬉しいです。

二つのレッスン

フェルデンクライスメソッドには指示を聞いて身体を動かすATM（グループレッスン）とティーチャーが生徒の身体に触れて、新しい動きを提案するFI（個人レッスン）の二つがあります。

◆個人レッスン
Functional Integration　 (FI)

ティーチャーが生徒の身体に触れて筋肉や骨格を動かしたり、ご自分で動いてもらうことによって、筋肉や骨格の新しい動きを提案してゆきます。子どもから高齢者まであらゆる年齢層の方に、また一流スポーツ選手から五十肩のような整形外科的な問題を抱えている方まで、さまざまな方にレッスンを行うことが可能です。
所用時間は45分前後。
前後のやり取りを含めるとトータル１時間ぐらいです。
平日（月～金）の９～２０時までの時間で随時行っております。会場はＪＲ中央線国立駅南口のレンタルスペース、もしくは国立駅徒歩１３分の自宅サロンです。出張レッスンも受け付けています。

料金　11,000円（税込み）

◆特記事項
ＦＩは基本的に女性限定です。
ご紹介の場合のみ、男性のレッスンも承ります。

◆会場
西武多摩湖線・一橋学園駅より徒歩1３分の自宅、もしくはＪＲ中央線・国立駅南口のシェアスペースを使っています。
出張も可能ですのでご相談ください（要交通費）。

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◆グループレッスン
Awareness Through Movement （ATM）

ティーチャーが動きを指示するので、生徒はその言葉を聴いて身体を動かします。このとき生徒はいま自分はどんなふうに筋肉を動かしているのか、「今この瞬間」の自分の動きを感じるということを通して、より快適で自由度の高い動きを探ってゆきます。結果ではなく、そこに至るまでのプロセスを楽しみながら集中してゆくことによって、そのひとの身体が持つ本来のパフォーマンスが少しづつ引き出されてゆきます。
所要時間は40～60分前後です。
ATMの日程ですが、月に１回ほど公共のスペースを借りて、不定期で開催しています。またマインドフルネス座禅瞑想教室でも前半40分はフェルデンクライスメソッドを取り入れたお稽古をやっています。瞑想とセットでどうぞ。

白鳥のフェルデンクライス専門のサイトはこちら
https://vividring.com/

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