ボディ＆サイコシンセシス講座

サイコシンセシスとは自分の中のさまざま々な側面に気づいて、楽しみながらそれを受け入れ、自由自在に使いこなしてゆける心の状態のことです。サイコシンセシスのワークには誰かの真似や何かの枠に自分を押し込めるのではなく、自分という可能性全体を使って、よりクリエイティブに生きるための技術が満載されています。
 

言葉で説明するとこうなるんですが、サイコシンセシスが起きた感覚は言葉では伝えきれません。
言葉の背後に広がる深さや具体的でリアルな身体感覚も含めて伝えてゆかなければ本当のところは伝わらないのがサイコシンセシスの奥深さでもあり、面白さでもあるのです。
 

今回の講座では、サイコシンセシスをより理解するためのツールとして、フェルデンクライスメソッドを中心としたボディシンセシスを取り入れています。
 

たとえば好きな自分、嫌いな自分、なかったことにしておきたい自分等、自分の中の様々な感情に気づき、それを興味をもって眺めて、あるいは受け入れてゆくと、それらは自分の中の大切な一部として個性を発揮し始めます。
 

肉体も同じです。たとえば私たちの誰もが肋骨なら肋骨の、脊椎なら脊椎の古い物語を持っています。
 

肉体に物語がある？
そう。あるんです。
 

じつはわたしたちは思った以上に自分の肉体を構成する筋肉や骨の本来の機能を使いこなせていません。肋骨や肩甲骨、胸骨などのそれぞれのパーツをあまり意識せずに使っていることのほうが大半だからです。
 

フェルデンクライスメソッドを中心に講座では毎回、1時間ほど時間をとって、無理のない範囲で体を動かしながら、骨や筋肉の動きや存在感、つながりを感じてゆきます。それぞれのパーツの動きを感じることがボディシンセシスの一歩目です。
 

ボディシンセシスもサイコシンセシスも、個人が持つ物語を発見し、さらなる物語を綴ってゆくプロセスでもあるのです。サイコ（精神）とボディ（身体）の両方からアプローチすることで、よりサイコシンセシスの感覚がつかみやすくなります。そして自分の心と体に対する理解が進み、全体性の獲得、つまり統合（シンセシス）が進みます。
 

今回はボディシンセシス＆サイコシンセシス講座１ということで、さまざまな自分の側面に気づいて、受け入れながら、自分という世界を見つける冒険の旅にご案内します。
 

言葉だけでは伝えきれない、身体感覚をとおして感じる「自分」という存在の奥行きや広がり、そんなことに気づいてもらえたらいいなあと思っています。
 
 

実践的なワークをとおして、サイコシンセシスの基本となる考え方や自分自身と肯定的に接する技術を身に着けてゆきます。また毎回、フェルデンクライスメソッドATMで体を動かすことで、心地よく自分の体を使う方法を学びます。

1日目　「いま。ここ」

サイコシンセシスとボディシンセシス/いまここに留まれない理由/いまここに留まるメリット/いまここに留まるために必要な力とは？/呼吸＆歩く/ボディシンセシスのための呼吸ATM

2日目　「集中と観察」

心の仕組み/マインドフルでいるための技術はシンプル　is best !　/丹田瞑想の基本

3日目　「部分と全体性」

自分マップを描いてみよう/サブパーソナリティの多様性/同一化と脱同一化/サブパーソナリティの変容と統合/サブパーソナリティに気づくワーク/上昇ワーク/丹田瞑想＆ATM

4日目　「自分の気持ちと上手に付き合う①　基本編」

シャーマン流フォーカシング実践練習① /丹田瞑想＆ATM

5日目　「思考を制御する」

目の前にある状況を理解する/鍵は考え方にある/自分の自動思考を意識しよう/そう考える根拠は？　/別の角度から見ることはできる？　/行動して確かめてみよう/右脳と左脳のバランス/丹田瞑想＆ATM

6日目　「自分の気持ちと上手に付き合う②　怒り編」

シャーマン流フォーカシング実践②/怒り・攻撃性の本質/怒りを創造に変えるプロセス/丹田瞑想＆ATM /2017年に向けての宿題の説明

7日目　「イメージが人生を創る！　青写真を描こう」

無意識の力/セルフ～純粋な意識/欲しい未来を手に入れるために必要な三つの要素とは/セルフイメージを創る（ミッションマップ）/セルフイメージどおりの人物になってみる！　/丹田瞑想＆ATM

8日目　「夢があなたを導いてくれる～自分ミッションをGetする！」

2017年に叶えたいことは？　/願いと未来の関係/自分ミッションの本当の意味/sha-丹田瞑想＆ATM

※　講座はライブ、生ものです。8回の講座を通して、参加された皆様のペースに合わせて、毎回より良い内容をお届けしたいと思っております。そのため内容の大筋は変わりませんが、状況によっては内容が前後したり、新しい項目が加わる場合もございます。あらかじめご了承ください。
 
 

1回目　10月15日（土）
2回目　10月22日（土）
3回目　11月5日（土）
4回目　12月10日（土）
5回目　1月15日（日）
6回目　1月29日（日）
7回目　2月4日（土）
8回目　2月11日（土）
 

9時～16時30分
 

都内会議室
 

30万円（税込）
 

※ 5月に終了した「第1期ボディ＆サイコシンセシス実践講座」はお試し的な取り組みだったため受講料を安く設定してありましたが、今回は講座の回数を6回から8回に増やし、無料フォローアップセションも付いているため、受講料が通常の料金設定となっております。

受講期間中は無料で個人セッションを3回まで受けることができます。
※現在、講座の参加者や長いお付き合いのあるお客様のサポートが主になっているため、個人セション（90分、22,000円）は過去に白鳥のセッションか講座を受けた方か紹介のお客様のみ受け付けております。
 

■お申込み方法：表題に「自分ミッション講座参加希望」と明記し、氏名・年齢・性別・当日緊急連絡用の携帯電話番号ならびにメールアドレスを添えて、　info@lutera.bizまでお申込みください。
 
 

サイコシンセシスは日本語では統合心理学と訳され、1910年、ユングやフロイトと同世代であるイタリアの精神科医であるロベルト・アサジョーリ博士が作り上げました。その特徴はなんといっても魂の存在を前提として、人間の精神の成長と魂について学問として体系化され、さらに魂を実感して、そのミッションを体現して生きるための技術と理論が確立されていることです。
 

「暗い地下を掘るのもいいけど、ぼくは明るい日差しのあたる中庭で薔薇の匂いを嗅ぐのが好きだ」
 

たしかこんなセリフだったと思うんですが、これはロベルト・アサジョーリの考え方を端的に表しています。
 

一般的に心理はどこか暗い地下を掘るイメージがあるのですが、サイコシンセシスは「どんな自分も抱きしめちゃおう！」という明るく、気楽なノリで、自分の嫌いなところや好きなところやいろんな部分を受け入れてゆくための技術と知識が満載されています。
 

さらに、
 

サイコシンセシスの面白さは、人間としての自分のさまざまな側面を受け入れてゆくうちに霊的進化のプロセスが進み、自分の中心（一般的に魂とか本質・中心などとも呼ばれます）を感じて、それと一体化して生きていることが実感できるようになるところなんです。
 

１９１０年に体系化された心理学でありながら、本質的な自由と喜びを手に入れる道筋を示しているという意味で、いまだサイコシンセシスを超える心理学は見当たりません。
 

もともとロベルト・アサジョーリは1888年、イタリアのヴェニスに生まれました。父は小児科医、母はチベット密教に精通していたという家庭環境もあり、文化や宗教を超えた人間の本質とは何か、人生の目的は何か、という哲学的な問いを現実の世界で研究するため医学を学んだといいます
 

ここでちょっと私自身のことをお話しましょう。わたしがなぜサイコシンセシスを学ぼうと思ったかというと、それまでシャーマンとして感じてきたことや私自身が自分自身と向き合うために開発したり、実践してきたことが、サイコシンセシスの技術とかぶることが多かったからです。
 

自分のオリジナルだと思っていたら、１００年も前にアサジョーリが開発して理論化していたなんて・・・。。
 

そのとき、ほんとうに感動したんです。
自分は間違っていなかったんだな、と。
１００年も前に同じように感じ、道をめざし、それを理論化して学問にまで高めた人間がいたということが衝撃だったんですよね。
 

私自身、人生の前半は苦しいことが多かったので、いつも心に思っていたことがあるります。
それは、
 

「それでも、生きろ」
 

どんなにつらくても、苦しくても、それでも生きろ、と。
苦しいまま死んでしまったら、それこそ苦しい人生で終わってしまう。
だからいまを生き延のびて、絶対に幸せをつかむ。
 

それは若かったころの自分へのエールです。
つらくても現実から目を背けずに自分の気持ちを受け止めていけば、いつか必ず心は愛で満たされる。
 

わたしはそれを経験しているし、そこに至る道筋も知っています。
それを個人セッションや講座を通して伝えてゆくことを仕事にしようと思ったときに、自然にサイコシンセシスを多くの人に伝えたいと思ったわけです。
 
 

　そんなわけで、自分自身と仲良くなって、さらには内なる魂を実感して真の自分自身のミッションを生きるための哲学と技術を身に着けたい方はぜひいらしてくださいね

• 創造力がアップする
• マイナス思考が減少
• 心が自由になる
• 自分を好きになる
• 以前より他者を許せるようになる
• 人間力がアップし、物事を引き寄せる力が強くなる
• 女性としての包容力がアップし、家庭・人間関係が豊かになる。
• 人生が望んだ方向に進むようになる

感想

半年間、どうもありがとうございました。
自分の中の感情がコントロールできず、どんな風にして過ごせばいいのか日々悩んでいたのですが、講座が進むにつれ自分の感情と少しづつ向き合えるようになりました。

「いろいろな感情があるのは良い事で、その感情に支配されずにセルフの目で見る」という言葉に救われました。

怒りやイライラの感情が出る自分はすごく嫌な人なんだと思っていたので、そんな自分の感情を認めてあげれば良いのだと分かり、すごく良かったです。

まだまだトレーニングが筆意うなので、これからも訓練して、もっともっと自分と向き合えるように頑張ります。
本当に楽しい講座をありがとうございました。

２０１６．５．７

6回の講座はあっという間でした。5回目と6回目が入れ替わったことは私には良かったように思います。

今までなんとなく気づいていたこと、まったく気づいていなかったことがゴロゴロ出てきて（サブちゃんや思考、感情が多数出現）、驚きとともに困惑し、まあそんなものと開き直りながら続けてきました。楽になったり、落ち込んだりを繰り返していますが、楽になることのほうが多くなってきた気がします。

最後のワークで、「日常」が大切なのだと思っている自分を再発見したので、やはり日常を楽しめるような日々を過ごせるようセルフイメージを整えてゆこうと思います。セルフイメージの作り方、元に戻り方（フェルデンクライス）を学べたこと（たぶん入り口ですが）とてもよかったと思います。

そういう講座を創って、10名の仲間のご縁を作ってくださった澄江さんに感謝です。ありがとうございました。またよろしくお願いいたします。

２０１６．５．７

体を少しずつ動かす、その感覚に気づくことがどんな感じなのか、感覚が少しづつわかってきたことが、サブに気づくことと同じだなあと体感しました。それが楽しかったです。丁寧にすることはしっくりきました。これからも意識したいと思いました。

もっと楽に、やわらかく生きたいなあ～と思いました。
そう、力むことなく思えたこと。
それがいちばん嬉しかったです。

よくわからなかったことを無理にわかろうとせず、ペンディングしておく大切さを知りました。今すぐに思考の中で納得させようとしなくていいんだな、それが自然だなあって思いました。

ありがとうございました。
毎回参加することがとっても楽しみでした。最優先でした～♪

２０１６．５．７

実は昨年の秋に体に働きかけるフェルデンクライスと心理学のサイコシンセシスが合わさった講座を澄江さんやらないかなあと密かに願っていた所に・・・この講座ができ、早速受講の申し込みをさせていただきました。

私の思いが届いた！　ミラクル！

と感動しておりました。

一人よりも友人と楽しく受けられたら！　さらにハッピー！！

と思い、Nちゃん、Tさんとも一緒に参加させていただきました。

フェルデンクライスのほうが私は身も心も楽しめ解放でき、好きです。ですので今後のフェルデンクライスATMレッスンに参加したいと思っています。

いつも澄江さんのあたたかい愛のある授業は素敵で大好きです。
ありがとうございました。
澄江スマイルにまた会いにきます。

２０１６．５．７

自分の体験の話で説明してくれるから、わかりやすいし、覚えてる（ダイビングの話や夫婦喧嘩の話とか）

サブちゃんを日常生活の中で、考えながら・・・・・（全部はまだわからないけど）やってます。

最後のセルフイメージ・・・・・楽しくて、嬉しくなりました。

２０１６．５．７

6か月間、どうもありがとうございました。
前回のサイコシンセシス講座以来、サブちゃん達の存在やプチフォーカシングなど、頭の片隅にあるものの、ほとんど実践せず、復習をかねて今回受講しました。

まだまだセルフの成長は先のようで、コツコツとサブちゃんと仲良くなるしかないと改めて感じました。

ボディシンセシス（ATM）も毎回楽しかったです。
「いまここ」にいないと呼吸していないこと、１００％エネルギーを注げないことを、やっとここ数日体感したので、まずはそこから講座後も続けていきたいです。

サイコシンセシスは澄江さんのお話を聴いたり、本を読み返すたびに奥深さを感じます。続けて学び、実践することで生きる喜びを見つけられたらいいなと思います。

２０１６．５．７

6回の講座、ありがとうございます！
毎回、たくさんの気づきがあり、楽しかったです。
内容が2回目だったので、より良く味わって体験できました。

今回はフェルデンクライスも体験できて、身体に「意識を向ける大切さや難しさもわかりました。

ちょうど今、自分を見つめなおして動き始めたタイミングで参加できた事がとてもラッキーだと思います。
いろんなサブちゃんに協力してもらって人生を楽しく体験して行きます！

２０１６．５．７

ありがとうございました。
サイコシンセシス講座に関しては、最も大切なことが集約されていて、1日1日の内容がとても濃く、深いものでした。
これらを繰り返し、繰り返し、日常に落とし込んでいくことが、どの道にもつながる王道であり、魂・心の成長する近道だと思っています。

継続は力なり！

今回のボディシンセシスとのコラボレーションはとても面白かったです。フォーカシングで体感を掴む、もしくは日常生活でも感情が動くときに、詳細にその動きを掴めるようになってきました。

２０１６．５．７