ホーリーセンテンス（魔法の言葉）
この記事を書いている人 - WRITER -
脳科学と心理学に精通し、16年間で1万人以上の相談にのってきたシャーマン。「信じる力は、世界を変える」がモットー。自分自身を信じる力・愛を受け取る力を育てる方法、激動の時代を乗り切る極意を教えている。
著書「なぜ眠り姫は海で目覚めるのか？ 超ネガティブ思考を解除する３つのメソッド
わたしが いまあること
あなたが いまあること
こどもたちが いまあること
父が いまあること
母が いまあること
いま生きていること
いまあなたとともにあること
いまここにあること
感謝します
感謝します
いまここにあること
☆ ☆ ☆
これはわたしが瞑想のときに心のなかでそっと唱える魔法の言葉、すなわち『ホーリーセンテンス』です。
ひとそれぞれ自分にあった言葉があると思うんだけど、どんなに気持ちがブレて落ち込んでいるときでも、これを唱えるとセンターにすっと一本芯が通って気持ちがニュートラルになってくるんだよね。
ひとそれぞれ心に響く言葉が違うので、自分にあった自分だけのホーリーセンテンスを作るのもおもしろい。
作り方のコツは、自分が反応する単語をランダムに選んで、ひとつひとつの音を丁寧に口にだしてつぶやきながら心に響く言葉を見つける。いくつかの言葉がみつかったら、詩をつくる要領でそれを組み合わせてゆく。
たったこれだけなんだけど、言葉の威力はなかなかあなどれないよ。
ぜひおためしあれ。
2007年10月23日
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脳科学と心理学に精通し、16年間で1万人以上の相談にのってきたシャーマン。「信じる力は、世界を変える」がモットー。自分自身を信じる力・愛を受け取る力を育てる方法、激動の時代を乗り切る極意を教えている。
著書「なぜ眠り姫は海で目覚めるのか？ 超ネガティブ思考を解除する３つのメソッド
Comment
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こんにちは キョーコさま >これはわたしが瞑想のときに心のなかでそっと唱える魔法の言葉、すなわち『ホーリーセンテンス』です。 教えていただき、ありがとうございます。私も同じく、唱えてみて良いのでしょうか？ 言葉＝言霊ですよねぇ＾＾ 日々の生活の中での言葉も、気をつけなきゃ！と受け止めます。そういえば私の住んでるところって、方言が汚いなぁ。と思ってたんです。（同地域の方には、申し訳ないんですけど） 曖昧な表現も多いし･･･おかしいことに気付かない人も多いです。 私に合った言葉を使えるようになりたい。と思います。
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まだオリジナルは作っていませんが、 キョーコさんのホーリーセンテンスをお借りして、 アレンジで声に出して唱えてみました。 声に出すってことが、働きました。（小声でしたが＾＾；） 今朝はおさまりが悪かったのですが、 ほんとに、一本とおって、ニュートラルになりました。 よきこと教えてもらって、うれしいです♪ ありがとうございます（ふかぶか）
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Yaccoさん >私も同じく、唱えてみて良いのでしょうか？ もちろんかまいませんよ＾＾ Yaccoさんの感性にフィットしたなら、どうぞ遠慮なく唱えてみてくださいませ。 ここには「あなた」と書きましたが、実際に自分で唱えるときは友人や家族の名前をいれます。
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め☆ ちゃん このホーリーセンテンスはなかなかいいでしょ。 たとえば許せないと思っていた相手の名前を「あなた」の部分にいれて、 「○○さんが いまあること」 と、ゆっくり丁寧に唱えると、相手にたいするわだかまりがすーっと消えて、感謝の気持ちがわいてくるんですよ。 気持ちがニュートラルになるのは、「いま在ること＝今この瞬間＝過去＝現在＝未来＝永遠は一瞬」にぴしっとフォーカスするからじゃないかな。
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さっそく○○でしてみたです。 皆に会えたことに、宇宙の配慮を感じ、あなたがいてくれたからと、感じてました。 一瞬が永遠。☆夕日とか車のなかで見て、それほんとそう感じます。ランボーの詩にそんなのがあって。 余談だけど、さっき座っていて、ずいぶんと所有してたなあと。いつの間にか、生まれたときは空手で、死ぬときも空手なのに、自分のものだと思ってしまってるから、苦しいんだと気がついた。
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キョーコさん、ありがとうございます。 早速やってみましたが、周波数を合わせているかのように耳元？でキーンッ音が鳴り始め、体が内側から熱くなるのを感じました。そのうち脳内をグルグルかき回される感覚になり、無意識で頭を振り回していました＾＾; 何だったんだろっ？へぇ～？ そのまま眠りについてしまいました。 これからも続けて行こう。その内、もっと感じることが出来るかなぁ？ 昨夜から、また第６のチャクラが疼きだし、今も少しですが違和感があります。「成長痛！」と主人に笑われています＾＾
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め☆ちゃん こんばんは。 >いつの間にか、生まれたときは空手で、死ぬときも空手なのに、自分のものだと思ってしまってるから、苦しいんだと気がついた。 そうですね。生まれてきたときの空と死ぬときの空は質が違っているかもね。所有ではなく、いっけん空にみえるけれども、より豊かな愛に満たされた本質的な空に戻ってゆけたらいいなあと思います。
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Yaccoさん こんばんは。 おもしろい体験をしましたね。 「今」にフォーカスすることで、まっすぐ繋がったのかもしれないですね。 >これからも続けて行こう。その内、もっと感じることが出来るかなぁ？ 心持によってエネルギーが動くのは確かですが、それにとらわれては本末転倒になります。体感はあくまで付録であって、本質ではないんですよ。大切なのは、「今」にフォースカスする気持ちだということを忘れないでね＾＾
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こんにちは～。 この夏はネガティブな感情でドロドロ。他人に対する憤りはそのまま自分に対する憤りでもあり。これからくる苦境を乗り越えれるのかという不安であり。それを楽と取れるか苦と取れるか、反映するのは自分のココロなのに。 ここ数日出雲諏訪鹿島の付近で小さな地震が起きていますね。私にはその意味がわかりませんけど、「何が来ても心がパニックにならないように落ち着いて行動すること」と心に繰り返しています。
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キョーコさん、こんばんは＾＾ ＞心持によってエネルギーが動くのは確かですが、それにとらわれては本末転倒になります。体感はあくまで付録であって、本質ではないんですよ。大切なのは、「今」にフォースカスする気持ちだということを忘れないでね＾ ＾ 不思議体験は幾つかありますが、ホントにビックリしてしまいましたぁ＾＾; はいっ、心して取り組みます。ありがとうございますm(_ _)m
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Yaccoさん 気楽にがんばってね。
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10/28の晩床につき、瞑想タイム･･･私の頭の中に、光が射しました。物凄く明るいという訳ではないのですが、光でした。その後、頭上から体内に向けてひとつの衝撃を受けました。何かが刺さった。という感じです。体がビクッと反応しました。「ありがとうございます」と思うと同時に、心が落ち着き、眠りにつくのでした。そんな体験をしました。 その後は、毎晩「いまをありがとう」と呟いて眠っています。
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誰かと共に生きているという実感、人間はこれだけで生きていけます。 私はそれだけを伝えたくて、日々ブログをつづっています。 それ以上のものを求めて苦しんでいる人たちにどんなメッセージが投げかけられるでしょうか？
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Yaccoさん こんにちは。 エネルギーがはいってきたんですね。 少しずつYaccoさんの容量が大きくなるにつれて衝撃がなくなってきます。 安心してね。
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ケバブさん こんにちは。 >それ以上のものを求めて苦しんでいる人たちにどんなメッセージが投げかけられるでしょうか？ まずケバブさんが自分自身の内側を見つめてみてください。そうすればおのずと答えがでてきます。
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キョーコさん こんばんは。遅ればせながらコメントさせて頂きます。 「たとえば許せないと思っていた相手の名前を「あなた」の部分にいれて」 執念深い私は昨日やっと実行できました（笑） 今日ふと私が許せないと思う人達に暖かい気持ちを抱いている自分に気がつきました。えへへ、私って単純(^^♪彼らも必死だったんだろうなって…そうしたら憎むのに疲れちゃいました。いい事教えて頂きありがとうございました。
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柴犬さん こんばんは。 やってみたんですね。 これ、効果絶大でしょ。 >今日ふと私が許せないと思う人達に暖かい気持ちを抱いている自分に気がつきました。 ああ・・・そうか。 よかった。 ほんとうによかったね。
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キョーコさん こんばんは、大変化が起きたので報告致します。 今まで許せないと思っていた両親に対して、思うだけで涙がでます。 私は一杯酷い事言って一杯傷つけたのに、いつも変わらず愛してくれてありがとうって…今両親に「大好きだよ」と言って両親に抱きしめてほしい… 今週末は母の誕生日です。まだ実家に行く勇気はないけど母の大好きなトルコ桔梗をメッセージを添えて送る事にしました。本当は会いたいけど… キョーコさん、こんな風に思うなんて思わなかったです、私は単純かもしれないけど…本当にいい事教えて頂いてありがとうございました。そして「ほんとうによかったね。」と言ってくれてありがとうございました。 これで次の段階に行く準備が出来たかな…って思います。
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柴犬さん おはようございます。 ご報告ありがとうございます。 ご自分の心をひとつひとつ見つめるという積み重ねがあったからこそ、今回のタイミングで起きた変化だったのでしょうね。 ほんとうによかったです。 ここが越えられたら、自然にいい形で「次」がくると思います。 おめでとうございます。 心からそう思います。
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キョーコさん こんばんは。何度もすみませんが、御礼をどうしても申し上げたくて… 「おめでとうございます。心からそう思います。」 キョーコさんのお気持ち、しっかり受け止めました。 本当にありがとうございます。 先週瞑想していたら、小鳥が龍になって大空高く昇っていくのです。 体を思いっきり伸ばして歓喜の雄叫びを上げていました。上空で他の龍を見つけようとしているけど誰もいない、そうしたら太陽が差し込んできて、金色の龍になりました。太陽は「ずっと待っていたよ。こちらにおいで」と一言。龍はとても穏やかな顔をして太陽に抱かれていました。今でも龍は太陽の元、伸び伸びと生活しています。 御礼といいつつまた報告になってしましました…すみません。いつもありがとうございます。
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柴犬さん こんばんは。 >本当にありがとうございます。 わたしも真摯な気持ちで柴犬さんのお心を受けとめました。 ゴールはまだ先ですよ。 おたがい自分に正直にまっすぐ生きてゆきましょう。 素敵な夢を見ましたね。 まさにいまの柴犬さんの心境そのものかな。