ストレスマネジメント」カテゴリーアーカイブ

心理学の中でも特にストレスマネジメントに役に立つ考え方やコツをお伝えしています。

スペシャル★フォーカシング講座やります! 

 三日間のヒーローズジャーニー講座を通して、わたしの中でもいろいろインスパイアされるものがあって、昨日突然、9月か10月に遥か南の島・徳之島で3泊4日の泊りのワークショップ(リトリートというのかな???)をやろうと思いついて、なんだかおもしろいことになっています。
 

 で、徳之島のリトリートの詳細ご案内の前にまずはスペシャルなフォーカシング講座のご案内です。
 
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ストレスを乗り切るコツ 1

 明日は午前10時から西国分寺いずみホール和室でいつものフェルデンクライスATMがあります。
 担当は佐久間とも子さんです。
 わたしも参加します。
 先週は小豆島に行っていたためATMに参加できなかったので、明日はわたしも自分の体と向き合おうと思います。
 

 メンタルコーチ(カウンセラー)として、いろんなひととかかわっていて思うんですが、ストレスフルな状況下ではメンタルの力が明暗を分けます。
 具体的にはまだ来ない未来に対する不安心配、過ぎ去ってしまった過去の後悔に心が囚われているとき、ひとはjust now、「今この瞬間」に集中することができません。逆もしかりで、「いまこの瞬間」に集中できないから心は過去へ未来へと彷徨うわけです。
  

 じゃ、今に集中できるようになるにはどうしたらいいのか?

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